15/09/2017
<br><br>
Медики Речицкиого ЗЦГЭ о близорукости: &quot;К совершеннолетию ею страдает почти каждый третий ребенок&quot;
<br><br>
Зрение для человека представляет величайшую ценность, и о том, как сохранить и улучшить его, должен знать каждый.
<br><br>
<p><strong>Зрение для человека представляет величайшую ценность, и о том, как сохранить и улучшить его, должен знать каждый.</strong></p>

<div>
<div><img alt="" class="image-center item" data-src="/images/2017/09/17005_1.jpg" data-sub-html="  &lt;span style='color: #878787; font-size: 14px;'&gt;&lt;/span&gt;" src="/images/2017/09/17005_1.jpg" style=" cursor: pointer; width:100%; " /></div>
</div>

<p>При рождении большинство детей имеют дальнозоркость &ndash; 91%, около 4% имеют к моменту рождения нормальную рефракцию и только 5% детей рождаются с близорукостью (миопией). Но к совершеннолетию почти каждый третий ребенок страдает близорукостью. Она может быть врожденной и приобретенной. Прогрессирующая миопия возникает именно в детском возрасте. Группу риска составляют недоношенные дети, малыши с ослабленным иммунитетом, а также дети близоруких родителей.</p>

<p>В школе ребенок проводит большую часть дня и в процессе занятий подвергается различным нагрузкам и воздействию факторов, которые могут неблагоприятно сказаться на его здоровье. Ни для кого не секрет, что дети подолгу сидят у телевизора и компьютера, что существенно увеличивает нагрузку на глаза. Дополнительные занятия, недостаток сна, малоподвижный образ жизни &ndash; все это способствует ухудшению зрения у школьника.</p>

<p><u>Соблюдение следующих профилактических мер позволит предупредить возникновение и прогрессирование близорукости у детей школьного возраста.</u></p>

<ul>
	<li>Правильная организация рабочего места. Для этого необходимы стол и стул, соответствующие росту ребенка, спина должна прилегать к спинке стула, а локти лежать на столешнице. Для снижения зрительного утомления нужно выдерживать расстояние между глазами и рабочей поверхностью (35 сантиметров). Освещение должно быть достаточным и равномерным. Настольную лампу на рабочем столе надо располагать слева (для правшей), лампочка обязательно должна быть прикрыта абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза. Не рекомендуется смотреть на монитор в темноте.</li>
	<li>Рациональный режим занятий и отдыха. Нельзя приступать к выполнению домашнего задания сразу по возвращении из школы. Следует предоставить детям возможность 1&ndash;1,5 часа подвигаться, сделать несколько физкультурных упражнений. Рекомендуется подойти к окну и посмотреть вдаль. Необходимо ограничение времени, проводимого у экрана компьютера или телевизора. Младший школьник должен находиться у монитора не более 20 минут в течение дня, продолжительность просмотра телевизионных программ не более 30&ndash;40 минут в день. Рекомендации для учащихся старших классов &ndash; суммарно не более 60&ndash;70 минут работы за монитором в день (непрерывно 20&ndash;30 минут), просмотр телевизора &ndash; 1,5&ndash;2 часа.</li>
	<li>Здоровый и достаточный по времени сон.</li>
	<li>Сбалансированное питание, включающее достаточное количество витаминов. Особенно полезны для глаз витамины В2, А и Д. В рацион детей, страдающих близорукостью, необходимо включать морковь, красный сладкий перец, шпинат, чернику, кукурузу, манго, персики, рыбу, шиповник и цитрусовые.</li>
	<li>Достаточная физическая активность, особенно на свежем воздухе. Полезно регулярное проведение специальной гимнастики для глаз. Очень важным является обнаружение и коррекция нарушений осанки.</li>
	<li>Ежегодное посещение врача-офтальмолога и выполнение его рекомендаций, в том числе направленных на коррекцию миопии (ношение очков, контактных линз).</li>
</ul>
<br><br>
--- взято с сайта dneprovec.by ---