02/02/2020
Из записной книжки речицкого психолога. Осторожно: вирус заразен и называется «Одиночество»
«Одиночество. Оно бывает очень разным. Но глаза одиноких людей чем-то похожи. Их можно узнать по колючести, отчуждённости, по глубине отчаянья. По безысходности и погружённости в себя». Что же такое одиночество?
«Одиночество. Оно бывает очень разным. Но глаза одиноких людей чем-то похожи. Их можно узнать по колючести, отчуждённости, по глубине отчаянья. По безысходности и погружённости в себя». Что же такое одиночество? Представьте себе такую ситуацию: вы приходите домой, закрываете дверь, садитесь смотреть телевизор и через какое-то время понимаете, что просто нажимаете на кнопки пульта. По нескольку раз подходите к холодильнику, крутите в руках телефон и думаете, кому позвонить, но так и не решаетесь… Пытаетесь найти занятие себе по душе: заходите в интернет и «перебираете» ссылки… Вы ощущаете пустоту и бессмысленность жизни.
Одиночество – это внутренняя наша суть – эго (я, мне мое, все для меня). Эго всегда обособлено (моя рубашка ближе к телу), мы с этим рождаемся, живем и умираем. Но человека эта крайность не устраивает, человек из-за этого почему-то страдает. Сама природа создала нас такими и сама же выталкивает из этого одинокого состояния страхами.
Это уже не секрет, что человек от тоски и одиночества может даже умереть. Что говорить о людях, если даже среди животных имеются аналогичные примеры. Представляете себе, что собаки, как и люди, могут выть от тоски и одиночества, страдать от депрессии. Однако человек – существо социальное, способное подыматься над своей природой одиночества и находить свой духовный смысл существования в сообществе.
Если человек теряет способность любить и быть любимым, заботиться о других, он впадает в мучительное состояние одиночества и нездорово влияет на окружающих. Американские ученые заявили: одиночество – это вирус, который можно подхватить так же, как, скажем, грипп. Они изучали психическое состояние 5 100 человек в течение 10 лет и обнаружили, что одиночество действительно может быть заразным! Достаточно одному человеку почувствовать себя покинутым, как это ощущение распространяется на людей из его круга. «Если вы регулярно общаетесь с одиноким человеком, ваши шансы тоже стать одиноким возрастают на 50 процентов», – утверждает профессор Чикагского университета Джон Касиоппо. Неужели правда? На самом деле, чтобы «заразиться» одиночеством, у человека должен быть снижен иммунитет, – считает психолог Нина Петроченко. –
«Заболеть» им может только подавленный и уставший человек.
Одиноких людей много. Но чаще всего люди делают себя такими сами. Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию. Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.
Как избавиться от одиночества?
По подсчетам психологов, человек чувствует себя комфортно, если его окружают 2–3 по-настоящему близких человека, с которыми можно поделиться любой проблемой и получить поддержку. А еще хорошо бы с близкими людьми обниматься. Называется даже конкретное рекомендуемое число обнимашек – восемь раз в день. Но, разумеется, объятия должны быть по обоюдному согласию и только с самыми близкими.
Бороться с чувством одиночества помогают и физические нагрузки. Больше гуляйте, даже зимой. Хорошо помогает и плавание в бассейне. Будете чувствовать приятную усталость, и никакого щемящего чувства одиночества.
Итак, эта статья написана, чтобы помочь ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться, а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер. И помните, только ваш позитивный настрой по отношению к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.