Здоровье и красота

1211

В Речицкой ЦРБ рассказали как пережить зной

 +

Знойная погода опасна в первую очередь из-за возможного солнечного удара и обезвоживания. В группе риска – дети, пожилые и полные люди, а также страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. Лучше в это время побыть дома.

Рекомендации, чтобы избежать перегрева

  • Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами.
  • Выходя на улицу, возьмите с собой бутылку с питьевой водой.
  • Избегайте ледяных напитков, которые не охлаждают организм, а, наоборот, способствуют нагреву.
  • Выбирайте светлую одежду свободного покроя из натуральных тканей.
  • Покрывайте голову легким хлопчатобумажным или соломенным головным убором.
  • Чтобы избежать обезвоживания организма, увеличьте потребление жидкости. Рекомендуется выпивать 2,5–3 литра в сутки.
  • Не занимайтесь активным спортом. Для этого больше подходит менее жаркая погода.
  • Не покупайте продукты с рук: при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что грозит пищевым отравлением.
  • Не используйте декоративную косметику. Она закупоривает поры, не давая организму охлаждаться.
  • Ограничьте длительные поездки на автомобиле. Если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, поскольку во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.
  • Утром и вечером проветривайте помещение, а днем наглухо закрывайте окна.
  • Ежедневно проводите влажную уборку дома.
  • Не нервничайте. Любое перевозбуждение может спровоцировать тепловой или солнечный удар.
  • В жару категорически противопоказаны спиртные напитки, поскольку они провоцируют скачки давления, развитие инфарктов и инсультов.

Первая помощь при солнечном ударе

Из-за длительного нахождения под палящим солнцем может произойти перегрев организма. Состояние грозит серьезными последствиями вплоть до остановки сердца. При повышенной влажности воздуха симптомы усугубляются.

Солнечный удар проявляется головной болью, вялостью, рвотой, обмороками, расширенными зрачками, учащенным пульсом и дыханием, кровотечением из носа.

Что делать? Вынести пострадавшего на свежий воздух в тень или поместить в прохладном, хорошо вентилируемом помещении. Уложить с приподнятой головой, расстегнуть воротник, при возможности раздеть до пояса. Положить на голову холодный компресс, опрыскивать тело холодной водой. Обильно напоить водой. Поможет нормализовать состояние настойка валерианы: на третью часть стакана воды 20 капель. При тяжелой форме перегрева вызывайте скорую помощь.

Читайте dneprovec.by «Вконтакте» → vk.com/rnewscity Читайте dneprovec.by в «Одноклассниках» → ok.ru/rcity

Чтобы написать комментарий, войдите, используя социальные сети