К сведению речичан: вредные привычки могут особенно пагубно влиять на здоровье во время распространения COVID-19
Источник: Dneprovec.by Фото: из интернета, носит иллюстративный характер
Эпидемиологическая ситуация приучила нас тщательнее мыть руки, проветривать помещение и не прикасаться без нужды к лицу. Какое же влияние оказывают на иммунитет вредные привычки?
Сигареты, простые и электронные
Любой вид курения оказывает негативное воздействие на функции легких и иммунную систему.
Курение увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, рака, инсульта, заболевания периферических сосудов и других заболеваний.
Курение – дополнительный фактор риска с точки зрения тяжести течения любой вирусной инфекции. Курильщики автоматически попадают в группу риска, потому что чаще остальных страдают заболеваниями легких (бронхитом, пневмонией).
Всемирная организация здравоохранения настоятельно призывает людей отказаться от употребления любых табачных изделий, включая сигареты, кальян, вейп, а также систем нагревания табака.
Отказ от курения минимизирует риски, связанные с эпидемией коронавируса как среди курящих людей, так и среди тех, кто подвергается воздействию пассивного курения.
Алкоголь
Чрезмерное потребление алкогольных напитков ослабляет иммунную систему, разрушает печень, клетки головного мозга и влечет алкогольную зависимость или алкоголизм. Помимо этого, употребление алкоголя может нарушить способность организма обеспечивать адекватный иммунный ответ на внедрение вируса.
Недостаток сна и вредная пища
Чем меньше вы спите и чем хуже питаетесь, тем меньше сил у организма для борьбы с инфекциями.
Здоровый сон помогает поддерживать иммунитет. Потеря сна может повлечь за собой нарушения в деятельности иммунной системы и привести к воспалительным, инфекционным заболеваниям, повышению риска развития новообразований. В свою очередь неправильное питание приводит к ожирению, болезням сердца, онкологическим заболеваниям и диабету второго типа.
Придерживайтесь здорового распорядка дня, не забывайте вовремя завтракать, обедать и ужинать. Сократите потребление чипсов, шоколадок или бутербродов. Больше двигайтесь и не ленитесь делать зарядку.
Данные рекомендации следует соблюдать на постоянной основе, что в конечном итоге повысит сопротивляемость любой инфекции и улучшит качество жизни.