Здоровье и красота > Советы психолога

1024

Психологи Речицкого ТЦСОН об эмоциональном состоянии во время пандемии и не только. Главное - спокойствие!

 +

Ситуация с CОVID-19, безусловно, сказывается на эмоциональном состоянии населения: что предпринимать, как защищаться? Однако в первую очередь под угрозой люди с ослабленной иммунной системой и лица старшего и пожилого возраста. Так как же им справиться с коронавирусной инфекцией?

  • Не выходите из дома и не встречайтесь с другими людьми без жизненно важной необходимости.
  • Отложите празднования дней рождения и прочих дат.
  • Отложите посещение учреждений здравоохранения, если это не требует неотложных лечебных мер.
  • Не приглашайте к себе гостей и не ходите в гости сами (включая членов семьи).
  • Отложите на время контакты с детьми и внуками (дети не относятся к группе риска, и для них заболевание проходит легко, но в одной семье они с высокой долей вероятности заразят бабушек и дедушек).
  • Избегайте мест скопления людей (общественный транспорт, магазины, поликлиники, аптеки, выставки, театры, клубы по интересам и т. д.)
  • Избегайте контакта с людьми, вернувшимися из-за границы.
  • Избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть признаки респираторного заболевания (кашель, насморк, лихорадка). Находитесь от них на расстоянии примерно две длины руки. Используйте маску в случае возможного контакта с больными людьми.
  • Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии.
  • Как можно чаще мойте руки водой с мылом (не менее 20 секунд), используйте для обработки рук антисептик жидкий (гель) или антисептические влажные салфетки.
  • Как можно чаще проветривайте помещение, где вы находитесь, и проводите влажную уборку с протиранием всех поверхностей (особенно тщательно – дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, другие предметы, к которым прикасаетесь в быту).

Планируйте свою жизнь!

Если вы нуждаетесь в выписке рецептов на лекарственные средства для постоянного приёма, ранее назначенные врачом, позвоните в регистратуру учреждения здравоохранения по месту жительства, оставьте свои контакты (ФИО, адрес, телефон), с вами свяжется медицинский работник, который организует выписку и доставку рецептов на дом.

По возможности составьте список наиболее важных покупок из магазина и аптеки, попросив кого-нибудь сделать покупки и оставить их перед дверью квартиры (дома).

Продукты с длительным сроком хранения и продукты, нуждающиеся в хранении в холодильнике и в заморозке, упакуйте в отдельные пакеты и разместите в холодильнике, после чего тщательно вымойте руки.

Вам необходимо продумать действия на случай, если вам понадобится медицинская помощь.

Договоритесь с близкими (знакомыми), которым можно будет позвонить в случае болезни.

Убедитесь, что у вас записаны все необходимые номера телефонов.

Убедитесь, что ваши близкие (знакомые) знают, какие лекарства вам необходимы ежедневно, или знают, где это можно уточнить. Перечень лекарств и порядок приёма лекарств запишите на бумаге и оставьте на видном месте, например, прикрепите на дверь холодильника.

Если вы нуждаетесь в осмотре медицинским работником в связи с ухудшением самочувствия, позвоните в регистратуру учреждения здравоохранения по месту жительства, сообщите об этом, оставьте свои контакты (ФИО, адрес, телефон), и в течение рабочего дня с вами свяжется медицинский работник и согласует время для визита на дом.

Поддержите свое психологическое состояние!

Договоритесь с близкими (знакомыми), что вы будете с ними регулярно созваниваться и сообщать о своих проблемах и о том, как вы себя чувствуете.

Заботьтесь о своем здоровье, следуйте профилактическим мерам и прежде всего берегите свое психологическое здоровье, сохраняйте спокойствие. Только так мы поможем друг другу успешно преодолеть эту ситуацию, которая со временем пройдет.

В ситуации распространения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, пожилым гражданам и инвалидам города и района всегда окажет помощь Речицкий территориальный центр социального обслуживания населения.

Звоните по вопросу доставки продуктов питания, товаров первой необходимости и лекарств по телефону 8 (02340) 2-91-84. Звонки принимаются ежедневно с 9.00 до 18.00.

Читайте dneprovec.by «Вконтакте» → vk.com/rnewscity Читайте dneprovec.by в «Одноклассниках» → ok.ru/rcity