Здоровье и красота > Советы психолога

570

Речичанам на заметку. Смехотерапия: улыбнемся миру, жизни и людям!

 +

Смех может использоваться не только в бытовых условиях и для
веселья. Существует отдельное направление науки – смехотерапия (или гелотология), которое занимается смехом профессионально. Прекрасный оздоровительный эффект смеха распространяется и на психику, и на физическое тело. Химически такое действие объясняется тем, что гормоны счастья эндорфины, вырабатывающиеся во время смеха, оказывают сильное благотворное воздействие на иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы организма.

 

Наше отношение к жизни (позитивно мы думаем или негативно) влияет на наше здоровье, смех помогает высвобождать подавленные эмоции. Состояние расслабленности, которое следует за снятием напряжения, помогает смотреть на мир широко раскрытыми глазами, человек становится более восприимчивым.

От чего лечит веселый доктор? Доктор Смех способен творить чудеса.

Когда вы смеетесь, понижается артериальное давление, насыщаются кислородом лёгкие, расслабляются мышцы, повышается активность иммунной системы, улучшаются работа мозга, общее самочувствие, развивается уверенность в себе, чувство юмора, повышается творческая активность.

Упражнений, используемых в смехотерапии, немало. Вот самые простые, которые можно делать в домашних условиях:

– в момент усталости прочтите несколько анекдотов и посмейтесь от души;

– попробуйте корчить себе рожицы, стоя перед зеркалом;

– когда вас что-то раздражает, попробуйте улыбнуться и переключить внимание на какую-то приятность;

– чаще позволяйте себе смотреть юмористические передачи и кинокомедии.

И ещё. Участвуйте в веселых квестах, играх, дружеских посиделках.

А упражнение «улыбка – миру, жизни, людям» пусть станет для вас ежедневной и очень любимой практикой.

Читайте dneprovec.by «Вконтакте» → vk.com/rnewscity Читайте dneprovec.by в «Одноклассниках» → ok.ru/rcity