08/06/2020
<br><br>
В Беларусь пришла жара: простые советы врачей, как пережить этот период без вреда для здоровья
<br><br>
Теплой погодой завершается первая неделя лета в Беларуси. Жаркую погоду на территорию нашей страны принесли южные ветры со Средиземного моря. В некоторых районах столбики термометров почти достигли тридцатиградусной отметки. В связи с этим синоптики объявили оранжевый уровень опасности 8 июня.
<br><br>
<p><strong>Теплой погодой завершается первая неделя лета в Беларуси. Жаркую погоду на территорию нашей страны принесли южные ветры со Средиземного моря. В некоторых районах столбики термометров почти достигли тридцатиградусной отметки. В связи с этим синоптики объявили оранжевый уровень опасности 8 июня.</strong></p>

<div>
<div><img alt="" class="image-center item" data-src="/images/2020/06/27133_1.jpg" data-sub-html="  &lt;span style='color: #878787; font-size: 14px;'&gt;&lt;/span&gt;" src="/images/2020/06/27133_1.jpg" style=" cursor: pointer; width:100%; " /></div>
</div>

<p>В жаркую погоду, которая сохранится до среды, важно соблюдать рекомендации, позволяющие сохранить здоровье.</p>

<ul>
	<li>Без особой надобности не выходите на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня.</li>
	<li>Надевайте просторную светлую одежду из натуральных тканей и лёгкий головной убор.</li>
	<li>Всегда имейте при себе бутылку с минеральной водой. Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день.</li>
	<li>Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.</li>
	<li>В пик по возможности исключите любые физические нагрузки и сведите к минимуму физическую активность.</li>
	<li>Днём окна держите закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.</li>
	<li>В помещении с кондиционером не снижайте температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия. Если в квартире или рабочем помещении кондиционер отсутствует, то можно охладить воздух используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса.</li>
</ul>

<p><strong>Берегите себя!</strong></p>
<br><br>
--- взято с сайта dneprovec.by ---