В Речицком ЗЦГЭ рассказали о факторах риска, влияющих на наше самочувствие и продолжительность жизни

Здоровье и долголетие – это не просто удача, это результат сложного взаимодействия генетики, окружающей среды и, что немаловажно, нашего собственного выбора.

О факторах риска, влияющих на наше самочувствие и продолжительность жизни, и их контроле для сохранения здоровья рассказывает заведующий отделением общественного здоровья Речицкого ЗЦГЭ Виктория Кохановская.

– Виктория Сергеевна, что такое факторы риска?

– Это любые условия, привычки или воздействия, которые повышают вероятность развития заболеваний и снижают продолжительность жизни. Они могут быть связаны с нашим образом жизни, генетикой, окружающей средой и социальными условиями.

– Какие существуют их основные категории?

– Образ жизни – фундамент нашего здоровья. Так, к факторам риска относится неправильное питание, а именно несбалансированное питание с избытком сахара, вредных жиров, недостатком овощей, фруктов и полезных жиров. Таким образом повышается риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Кроме того, неблагоприятно влияет гиподинамия. Недостаток физической активности способствует развитию ожирения, ослаблению костей и мышц, а также увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Курение является одним из самых мощных факторов риска, вызывая рак легких, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), болезни сердца и сосудов.

Также чрезмерное употребление алкоголя ведет к поражению печени, сердечно-сосудистым проблемам, неврологическим расстройствам и повышает риск травм.

Вреден хронический стресс, его длительное воздействие ослабляет иммунитет, повышает риск развития депрессии и других проблем со здоровьем.

Ещё один фактор риска – недостаток сна. Нарушение сна приводит к снижению иммунитета, проблемам с концентрацией внимания и повышению риска хронических заболеваний.

– Существует и генетическая предрасположенность?

– Да, некоторые заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака, передаются по наследству. Однако даже при наличии генетической предрасположенности образ жизни играет решающую роль.

– С возрастом риски для здоровья увеличиваются?

– С возрастом организм становится более уязвим к развитию хронических заболеваний из-за естественного износа тканей и снижения иммунитета.

– Свою роль играет и психологическое благополучие?

– Депрессия и тревожные расстройства негативно влияют на физическое здоровье, также негативное воздействие на здоровье могут оказывать социальная изоляция и одиночество.

– Несколько факторов риска в совокупности увеличивают вероятность возникновения тех или иных заболеваний?

– Важно понимать, что факторы риска не действуют изолированно. Они часто взаимодействуют, усиливая негативное влияние на здоровье. Например, сочетание курения, неправильного питания и гиподинамии значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

– Как осуществлять контроль факторов риска?

– Понимание факторов риска позволяет нам принимать осознанные решения, направленные на улучшение своего здоровья. Это включает в себя ведение здорового образа жизни, а именно сбалансированное питание, регулярную физическую активность, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, достаточный сон и управление стрессом.

Кроме того, необходимы своевременные медицинские осмотры и прохождение диспансеризации для ранней диагностики и лечения заболеваний.

Здоровье и долголетие – это не случайность, а результат усилий и грамотного управления факторами риска. Осознанное отношение к своему здоровью, информированность и активные действия являются ключом к долгой, счастливой и полноценной жизни.