Пишут речичане. Я хочу победить лень!

«С понедельника начну новую жизнь, выучу английский, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» – каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их: переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Почему так происходит? Потому что и так нагрузка большая: работа, быт, суета, а ещё лень, не хватает времени. Да и привычка еще не выработана.

Существует японская методика кайдзен («кай» переводится как перемена и «дзен» – мудрость), в которую заложен так называемый принцип одной минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени – это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, поработать, почитать книжку – когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо! Причем проверено на себе. А принцип кайдзен подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни.

Осталось только определиться с вашими потребностями. Удачи!