Как ухаживать за зубами в течение дня – рекомендации стоматолога

Для качественного ухода за зубами только чистить их утром и вечером недостаточно. О том, как заботиться о здоровье зубов между этими процедурами, порталу sb.by рассказал российский врач – стоматолог-ортопед Максим Молчанов:

Утренняя гигиена полости рта проводится после завтрака. Если после пробуждения есть неприятные вкусовые ощущения, перед едой можно прополоскать рот водой или ополаскивателем.

В течение дня после каждого приема пищи рот также нужно ополоснуть чистой водой, пенкой или ополаскивателем. Пенку удобно носить с собой и использовать в дороге или на работе. Хорошо, если при себе у вас будет и монопучковая щетка – в этом случае вы сможете обеспечить на протяжении дня почти идеальную гигиену рта. 

Вечером после последнего приема пищи повторяйте весь утренний комплекс мероприятий.

Каждый прием пищи старайтесь завершать щелочными продуктами – например, сыром или минеральной водой. Тогда чистить зубы можно через 3–5 минут после еды. Если такой возможности нет или пища была очень кислой (апельсины, лимоны, ягоды и т. д.), к чистке зубов надо приступать не ранее чем через 20–30 минут после еды. 

Чек-лист для ухода за полостью рта в домашних условиях

Грамотная чистка – процедура многоступенчатая. Очень важно почистить не только зубы, но и межзубные промежутки, без этого невозможно говорить о полноценном здоровье полости рта! Незаменимые помощники для этих целей – зубная нить и ирригатор, который еще называют водяным флоссером. Ирригатор обрабатывает полость рта пульсирующей струей воды, очищая межзубное пространство от остатков пищи и микробов. 

Грамотный утренний и вечерний туалет полости рта состоит из следующих этапов:

• мануальная или электрическая щетка с пастой;
• монопучковая  щетка (если для чистки используется электрическая щетка, монопучок можно не применять);
• флосс (зубная нить);
• ершик; 
• скребок для языка; 
• ирригатор с лекарственным средством.