Речицкий ЗЦГЭ напоминает: видимый дым, невидимые страхи

Каждый день миллионы людей по всему миру закуривают сигарету. И хотя дым виден, а сам процесс курения кажется простым и знакомым, за ним скрывается гораздо больше, чем мы можем себе представить.

Как рассказала Анастасия Шишкова, психолог отделения общественного здоровья Речицкого ЗЦГЭ, часто люди начинают курить в подростковом возрасте, когда хотят быть «как все» или пытаются продемонстрировать свою независимость. Иногда курение становится способом стабилизировать свои эмоции, особенно если человек чувствует стресс, тревогу или внутреннее напряжение. Сигарета в такие моменты может казаться источником спокойствия. Мы вдохнули дым – и словно с ним уходит какая-то тяжесть. Однако это всего лишь иллюзия.

Когда человек решает бросить курить, он сталкивается с очень сильным внутренним сопротивлением. Это не только физическая зависимость, но и психологический барьер. Страх перед неудачей, страх изменить свою жизнь, а иногда и страх быть «не таким, как все» – всё это может мешать людям избавиться от привычки. Курение становится чем-то привычным, что дает определенную стабильность, хоть и мнимую.

Также многие боятся, что без сигарет они утратят способ справляться с теми эмоциями, с которыми раньше им помогала сигарета. Это страх перед пустотой, перед тем, что курение – это единственный способ чувствовать себя в какой-то мере нормально. Когда мы понимаем, что сигарета не решает проблемы, а, наоборот, их усугубляет, возникает необходимость найти другие способы справляться с эмоциями, что для многих является непростой задачей.

Не стоит забывать, что процесс отказа от курения – это не только борьба с привычкой, но и работа над собой. Это шанс научиться жить без страхов, зависимости и находить радость в других вещах.