Нехватка чего провоцирует выпадение волос, объяснил стилист

Среди распространенных причин выпадения волос называют нехватку витаминов и микроэлементов. Если необходимые вещества не поступают в организм в нужном количестве, то пряди становятся ломкими, тусклыми, теряют жизненную силу и выпадают. Стилист Елизавета Морозова рассказала, недостаток каких витаминов и микроэлементов приводит к такому.

Как отметила Елизавета Морозова, скрытая причина выпадения волос — это нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме:

— Даже если у вас всё в порядке с общим анализом крови, важно смотреть глубже, если вы сталкиваетесь с проблемами роста волос. Например, низкий ферритин может негативно сказываться на здоровье волос, приводить к их выпадению. Также дефицит витаминов D и А, группы В, цинка, селена, омега-3 жирных кислот может быть причиной ломкости волос и их частого выпадения. А дефицит железа является одной из основных причин выпадения волос у женщин.

Елизавета Морозова пояснила, что правильное питание может помочь предотвратить выпадение волос:

— Основной источник витаминов, которые необходимы для восстановления и улучшения состояния волос, кожного покрова на голове, — питание. Очень важно вводить в рацион те продукты, которые насыщены витаминами и полезными микроэлементами: зелень, овощи, фрукты, орехи, морепродукты, нежирное мясо, рыба.

Кроме этого, добавила стилист, восполнить недостаток витаминов от выпадения волос можно, если правильно подобрать уходовые косметические средства. Сейчас на продажу поступает огромное количество шампуней, бальзамов, сывороток и масок, в состав которых входят определенные витаминизированные комплексы.

Но, предупредила Елизавета Морозова, следует лучше не восполнять самостоятельно недостаток витаминов и минералов, а обратиться за помощью к врачу. Именно он сможет найти причину проблемы, назначит необходимые анализы и расскажет, как лечиться.